马玲副主任医师

山东大学齐鲁医院  整形外科

怎样运动最减肥呢

病情描述:

怎样运动最减肥呢

医生回答:

最减肥在运动一般可以通过有氧运动,比如跑步,跳操游泳等。运动减肥通常需要坚持锻炼,消耗身体多余的脂肪促进身体新陈代谢,消耗糖量和脂肪越多,减肥的效果越明显,同时也要注意控制饮食,控制热量摄入,多食用粗纤维和膳食纤维多的蔬菜和水果,避免食用碳水化合物,必要的情况下,也可以通过溶脂减肥或者吸脂减肥等方式改善体重。

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