黄鹏主任医师

广州医科大学附属脑科医院  精神科

如何保证优质睡眠?

病情描述:

如何保证优质睡眠?

医生回答:

补充身体所需要的微量元素、多做户外运动、饮食方面要营养均衡从而保证优质睡眠。在日常生活中大多人都会出现失眠多梦的症状,主要是因为精神压力过大或者是植物神经出现问题引起的,需要补充制剂所需要的营养和多做户外运动,能够提高身体的新陈代谢和免疫力,达到提高睡眠质量的效果。

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