马玲副主任医师

山东大学齐鲁医院  整形外科

什么运动有效瘦腿呢

病情描述:

什么运动有效瘦腿呢

医生回答:

骑自行车、跳绳或者游泳等运动有效瘦腿,这些运动属于是全身性的,可以消耗自身脂肪,有瘦身的效果,在全身逐渐变瘦后腿部也会同时变瘦。要长时间坚持才会有一定作用,避免有半途而废的情况。另外还可以通过局部运动来减肥,比如踢腿、深蹲或者是高抬腿等方式,在运动期间能使腿部肌肉变得紧实。

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