张晏副主任医师

北京医院  内科

瑜伽练习注意哪些啊?

病情描述:

瑜伽练习注意哪些啊?

医生回答:

瑜伽练习注意需要保持呼吸顺畅,要尽量避免长时间憋气,在练习的过程中需要保持均匀的呼吸,避免呼吸过快,否则会导致头晕头痛。练习瑜伽的时候动作必须要标准,如果动作不当的情况下,还可能会对肌肉以及韧带组织造成损伤,也可能会引起局部出现肿胀感和疼痛感。同时必须要坚持锻炼才能达到效果。

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