刘石平主任医师

中南大学湘雅二医院  营养科

安神助眠的食物有哪些

病情描述:

安神助眠的食物有哪些

医生回答:

安神助眠的食物通常有牛奶、鸡蛋、香蕉等。能够有效的缓解失眠,对于治疗失眠能够起到很好的辅助作用。通常失眠是由于精神紧张或过度疲劳导致的,可以在睡觉前适量的喝一些牛奶,能够有助于更好的入眠,使睡眠质量增高。平时要注意不要经常的熬夜或长时间的劳累,也能够有助于病情的恢复。

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