烦躁焦虑易怒失眠怎么办？
烦躁焦虑易怒失眠怎么办？
病情描述：
医生回答：
面对烦躁焦虑易怒失眠的情况，建议首先调整生活习惯，保持规律作息，避免过度劳累。其次，尝试进行放松训练，如深呼吸、冥想、瑜伽等，以减轻紧张情绪。同时，增加身体活动，如散步、游泳等有氧运动，有助于改善睡眠质量。饮食上，应避免摄入过多咖啡因和糖分，以免加重焦虑感。若症状持续不缓解，建议寻求专业医生的帮助，进行心理咨询或接受适当的治疗。
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