王春华主任医师

江西省中西医结合医院  中医科

血脂高怎么调理才会降

病情描述:

血脂高怎么调理才会降

医生回答:

血脂高在调理过程中需要综合考虑饮食、运动、生活习惯等多方面因素。首先,饮食上应控制脂肪摄入,尤其是饱和脂肪酸和反式脂肪酸,增加富含不饱和脂肪酸的食物,如深海鱼、坚果等。其次,增加膳食纤维摄入,如燕麦、蔬菜、水果等,有助于降低血脂。此外,适量运动,如快走、游泳、慢跑等,有助于提高高密度脂蛋白胆固醇,降低低密度脂蛋白胆固醇。同时,戒烟限酒,保持良好的作息习惯,避免过度精神压力,也对降低血脂有积极作用。最后,定期检查血脂水平,根据医生建议调整生活方式或药物治疗。

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