杨乐金副主任医师

山东大学齐鲁医院  精神科

焦虑怎么办

病情描述:

焦虑怎么办

医生回答:

遇到焦虑时,我们不需要过度惊慌,一般可以通过调整自己的情绪来缓解,自我缓解的方法主要是学会自我调节情绪。有些事情发生时,我们要学会自我调节,否则这些负面情绪就会对我们的身体造成伤害。还有,我们也要相信科学,要去医院检查治疗。与此同时,我们要多和家人朋友沟通,把烦恼说出来,这也是一种较好的减压方法。

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