汤佳珍主任医师

南昌大学第一附属医院  内分泌科

代谢慢吃什么效果最快

病情描述:

代谢慢吃什么效果最快

医生回答:

代谢慢并没有最快的饮食,可以多吃一些膳食纤维的食物,比如黑米、燕麦片、火龙果、酸奶等,吃以后可以达到润肠通便的作用,加速肠道的蠕动,减少代谢缓慢的症状,避免出现大便干燥。代谢缓慢,除了饮食以外也可以参加体育锻炼,比如游泳、跑步、打篮球,效果会更加明显,避免长时间久坐和缺乏锻炼。

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