黄鹏主任医师

广州医科大学附属脑科医院  精神科

我想问,怎么治疗失眠多梦啊?

病情描述:

我想问,怎么治疗失眠多梦啊?

医生回答:

每天生活中,有许多因素都会导致睡眠质量变差,其中大部分是由于精神紧张,工作或思想压力大,生气等精神心理因素;少数是由于疾病,如胃溃疡,胃炎,妇科疾病等;而环境因素,体质因素的影响不大。对失眠症的治疗,可以从日常生活做起。饮食要清淡,多吃蛋白质,维他命含量高的食物。要养成规律的作息习惯,按时睡觉,晚饭不要吃得太饱,睡前不要喝茶、咖啡等刺激性饮料。也可泡些柏子仁茶,将柏子仁炒熟后加水煎服,可治血虚心悸,失眠盗汗。

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