林琳主任医师

中国医学科学院整形外科医院  整形外科

你好,想咨询一下关于瘦小腿。我小腿较粗,...

病情描述:

你好,想咨询一下关于瘦小腿。我小腿较粗,...

医生回答:

一、睡前瘦腿法:在减大腿时,采用“空中蹬自行车”的运动方式,虽然很累,但却很有效哦。一天睡前蹬100下,节奏固定,不要一步一步地慢步,速度适中即可,专心蹬,别想别的就不会感觉累了。评论:2、蹬完后不要立即放下,保持预备姿势,双腿并拢,向上直伸,膝盖不要弯曲,脚尖跳直。持续三分钟,然后再放下。做完以上动作后,整个腿会有一点酸痛,这时记得一定要好好按摩腿部!

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