程雷主任医师

山东大学齐鲁医院  骨科

膝盖上的肉怎么减

病情描述:

膝盖上的肉怎么减

医生回答:

针对您的问题,对于膝上的肉减掉的方法,主要是通过一些功能锻炼,进行一些适当的锻炼。减掉膝部脂肪的运动方法有慢跑、健身、跳高、跳远、游泳等。锻炼时用力加大,使膝部堆积的脂肪加速消耗,最终使膝部周围的赘肉变硬。此外,游泳也是一种很好的运动方式,因为游泳的运动量大,可以使膝部的肌肉得到锻炼,加速减少,此外,变换体位跳绳和爬山等高强度的运动,也有助于减少膝部的脂肪。

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