阎磊主任医师

山东大学齐鲁医院  泌尿外科

提升精子的锻炼有几种

病情描述:

提升精子的锻炼有几种

医生回答:

提高精子活力的运动有很多,首先要养成良好的生活习惯,戒烟戒酒,注意饮食,少吃辛辣冷食,多运动,以适当提高机体免疫力,为提高精子质量,首先要多做有氧运动,减轻坐着时的压力,建议多吃新鲜蔬菜水果,尽量不吃辛辣食物,不喝咖啡等饮料,如果生殖器官正常,那么精子的质量就会很差,饮食习惯也会影响精子的质量。

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