李萍主任医师

首都医科大学附属北京世纪坛医院  内分泌科

喝了浓茶睡不着怎么办

病情描述:

喝了浓茶睡不着怎么办

医生回答:

饮茶后无法入睡与茶中所含咖啡碱、茶碱、可可碱等刺激中枢神经有关,应避免在睡前饮用浓茶,一般可通过以下方法改善睡眠:1、饮用浓蜂蜜水或浓糖水,利用其渗透性利尿的原理,加快茶的代谢;2、适当服用促进睡眠的药物,如维生素B6片等;3、睡前喝一杯温牛奶,有助于促进睡眠;4、睡前听轻音乐,舒缓心情,放上适当的香熏,有助于改善睡眠。

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