焦雅静主任医师

江西省人民医院  妇产科

孕妇每天需要补钙多少毫克

病情描述:

孕妇每天需要补钙多少毫克

医生回答:

一般来说,怀孕早期需要800mg,怀孕中期需要1200mg,怀孕晚期和哺乳期则需要1500mg的时间段。但一般人一天的饮食只能补充300-400mg,因此孕妇普遍存在钙缺乏的现象。可通过饮用牛奶或豆浆来补钙,一般孕妇奶粉中都含有丰富的钙质。一毫升的牛奶能补充1毫克的钙质,因此,如果每天喝2杯牛奶,即500毫升,则可补充500毫克的钙,这在怀孕早期就足够了。在中后期,最好能喝上3杯牛奶,再加上食物中的钙质,就足够了。但若不能饮用牛奶,或不喜欢饮用牛奶,则需要根据自身饮食情况,在医生指导下选择钙片,同时补充维生素D,促进钙质吸收。

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