黄世敬主任医师

中国中医科学院广安门医院  中医科

大姨妈期间吃啥好

病情描述:

大姨妈期间吃啥好

医生回答:

经期饮食最好以营养丰富,易消化为主,多吃些蛋白质及维生素含量高的食物,如鸡蛋,牛奶,瘦肉,鱼虾,蔬菜及水果等,补充营养,提高机体免疫力,并多吃些益气养血的食品,如红糖,大枣,花生,红豆等,以改善经期体质虚弱,气血不足等症状,注意休息,避免熬夜,劳逸结合,保持心情舒畅。

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