什么水果叶酸含量最高
什么水果叶酸含量最高
病情描述：
医生回答：
鲜果中含有最丰富的天然叶酸，包括:桔子，草莓，樱桃，香蕉，柠檬，桃子，李，杏，杨梅，海棠，酸枣，山楂，石榴，葡萄，猕猴桃，草莓，梨，胡桃等。该研究发现，缺乏叶酸会导致贫血症，如果育龄妇女和孕期3个月内的孕妇缺乏叶酸，则会导致胎儿先天性神经管畸形。而且，我国居民每天平均从饮食中获取的叶酸只有50-200微克，所以，孕妇应多吃一些富含叶酸的水果。一位孕妇每天需要大约800ug的叶酸，尽管水果中含有丰富的叶酸和其他微量元素，这些都能促进叶酸的吸收，但是光吃水果是不够的。可服些叶酸片，再多吃些水果，以更好地补充叶酸。
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