李小平主任医师

江西省人民医院  消化内科

男生太瘦了怎么办

病情描述:

男生太瘦了怎么办

医生回答:

过瘦的人要适当增加能量摄取,特别是优质蛋白质的摄取。组成肌肉的重要原料是蛋白质,尤其是高质量的蛋白质,对纠正过瘦有积极的作用。肉类,特别是瘦肉是蛋白质的重要来源,可以适当增加瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉的摄入量,还可以适当增加鱼肉、虾肉的摄入量。增加蛋类食物的摄入量,如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等。过瘦的情况可以在保证能量和蛋白质摄取的基础上,适当地进行力量型锻炼。

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