早晨锻炼前要吃什么东西
早晨锻炼前要吃什么东西
病情描述：
医生回答：
早晨起床跑步前，最好吃一些易消化的食物，如香蕉、葡萄干、稀粥等，也可喝一些含碳水化合物的运动饮料，不要吃含脂肪和蛋白质较多的食物，例如瘦肉、奶油等，这些食物不易消化，吃完后要多活动活动，以免肠胃不适，引起恶心、呕吐、肠胃绞痛等消化不良症状。最好不空腹锻炼，空腹锻炼会引起头晕、呕吐等症状，出现运动性低血糖，甚至晕厥。
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