青少年补钙哪个牌子好
青少年补钙哪个牌子好
病情描述：
医生回答：
青春期是青少年生长发育的高峰期，需要的钙也比较多。日常生活中要多吃含钙丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、虾皮、海带、紫菜、雪里蕻、豆类、瘦肉等。饮食要均衡，食物种类要丰富，除了肉类等蛋白质食物的摄入也要注意果蔬的补充，食物中的维生素D能帮助人体吸收钙。平时要多运动，多晒太阳，促进钙的吸收。如果需要，还需要服用钙质药物。
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