含维C比较多的水果蔬菜有哪些啊
含维C比较多的水果蔬菜有哪些啊
病情描述：
医生回答：
富含维他命c的水果有很多，如橘子，柠檬，芒果，猕猴桃等等。富含维他命c的蔬菜有菠菜、黄瓜和白菜等，这些食物营养价值很高，先常吃可促进肠胃蠕动，起到预防便秘的作用。二是能美白肌肤，有抗氧化作用，能淡化面部色素沉着。并能提高人体免疫功能，有益于健康。推荐每天加强营养摄取，多吃新鲜蔬菜和水果，保证均衡的营养摄取，避免饮食过于单一。
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