杨磊副主任医师

首都医科大学附属北京友谊医院  妇产科

哺乳期吃什么可以增加奶的营养

病情描述:

哺乳期吃什么可以增加奶的营养

医生回答:

哺乳期间可以多吃肉、蛋、奶、鱼等蛋白质含量高的食物,也可以食用豆制品、五谷杂粮、蔬菜、水果等,以补充维生素和无机盐。在哺乳期间,饮食应该多样化,不仅要从鱼、蛋、豆制品中摄取优质蛋白质,还要从五谷杂粮、蔬菜、水果中摄取维生素和无机盐。只要从这些食物中摄取营养,就可以通过母乳喂养婴儿。一是合理饮食,粗细搭配,营养均衡。二饮食多样化,保证营养全面。

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