张人玲主任医师

首都医科大学宣武医院  内分泌科

有哪些粗粮能减肥

病情描述:

有哪些粗粮能减肥

医生回答:

红薯是一种很好的减肥食品,红薯的纤维含量很高,很容易被人体消化吸收,并且具有通便排毒的作用,同时还能给身体带来饱腹感,红薯热量很低,只有馒头的一半;玉米,富含维生素E和钙、镁等多种矿物质,可促进胃肠蠕动;糙米,富含膳食纤维,可促进胆固醇排泄,可调节不饱和脂肪;燕麦营养丰富,富含蛋白质、纤维素、维他命,可促进新陈代谢,调节生理功能。4种粗粮都是首选的减肥食品。

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