刘强副主任医师

上海市精神卫生中心  精神科

心里压力大该怎么缓解啊

病情描述:

心里压力大该怎么缓解啊

医生回答:

要正确面对,有压力的时候可以参加一些体外活动,转移自己的注意力,这种脱头发主要是考虑你的精神因素造成的,建议你也不要担心,放松自己的心情,如果真的无法解决,要到医院找心理医生进行咨询,心理压力过大的时候是要学会去宣泄自己的压力,首先要降低自己的目标,减少压力。其次平时要坚持做运动,可以释放一些不好的内在情绪,可以听点轻音乐,转移注意力,或者是找一个亲近的人倾诉。

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