疏欣杨副主任医师

中日友好医院中医科

如何快速睡眠？

2023-04-08 53866

病情描述：

如何快速睡眠？

医生回答：

首先要保持良好的作息时间,睡前不要喝浓茶、咖啡等刺激性饮料,避免晚餐吃得太饱。其次睡前可以用泡脚、按摩等方式放松,也可以听一些比较舒缓的轻音乐,以促进睡眠。

2023-04-08

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