赵蕾副主任医师

首都医科大学宣武医院  内分泌科

想减肥用什么方法

病情描述:

想减肥用什么方法

医生回答:

要减肥有很多方法,比如多参加体育锻炼,控制饮食,吃减肥药,贴减肥贴,手术吸脂等。参加体育锻炼、适当控制饮食、减少脂肪及高糖食物的摄取,是科学合理的减肥方法。有些减肥方法会对身体会产生一些副作用,尽量要谨慎选择。事实上减肥是一件费力的事,需要很长时间才能看到效果,如果选择慢跑、快走、游泳爬山、仰卧起坐、俯卧撑等,都应该长期坚持,并且达到一定的运动量,每天最少应该坚持锻炼40分钟,这样才能燃烧体内脂肪,减肥才能燃烧体内脂肪,起到减肥的作用。同时要适当控制饮食,少吃脂肪和含糖量高的食物。

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