一、站桩的神奇功效 千百年来的实践证明，站桩是补充元气最好的方法之一。元气充满以后，人就会身强力壮，具有抵抗一切疾病的能力。许多身体健康的人长期站桩，他们都享有高寿。而一些体弱多病...

活动和运动不一样，晚上适当运动一下有利于消化和减肥。但不能大运动量后马上睡觉。因为，运动后血液循环加快，人很兴奋，马上睡觉会影响休息。所以，正确的方法应该是，饭后一小时后再去运动，...

普拉提是一种很流行的瑜伽活动，受到很多女生的喜爱，普拉提不仅可以让女生的身形更加优美，也能起到缓解身体疾病的作用。长期坚持做普拉提，可以让自己的身体更加灵活，关节更加稳固，不...

大家都知道，瑜伽是一种非常好的有氧运动，有氧运动的一大好处就是可以减肥，很多人不喜欢跑步或者游泳等等，所以会选择做瑜伽运动减肥，这是一种非常时尚的运动，做瑜伽对身心健康都很有好处，...

经常做瑜伽的人，除了要购买瑜伽垫之外，瑜伽球也是必须要准备的辅助工具，使用瑜伽球锻炼瑜伽有很多好处，比如能够提高人的柔韧性，能够增强身体的力量，还可以锻炼人的平衡功能，另外对...

所谓的脊柱侧弯，在临床上又称为脊柱侧凸，这是一个很严重的问题，说明患者的脊柱出现了畸形，脊柱会出现了明显的弯曲，这会严重影响人的活动功能，患者通常需要到正规医院去治疗，严重的...

缩阴法,现在妇女产后恢复的同时,可以有针对性地进行锻炼;如果能够坚持锻炼,对身体状况和体形都有好处。什么是有效的缩阴锻炼方法?那么介绍一下产后自然缩阴的运动恢复方法,经常这样做可以...

减肥、塑形似乎是每个女人一生的任务，其实瘦下来不应该仅仅是为了吸引异性的目光，更应该放在对自高要求上，一旦走上健身的道路，也就意味着会是一个严格控制自己的人，要知道，自律，是一种难...

瑜伽是一种从国外传进来的运动，近些年来，国内的人做瑜伽的越来越流行了，那些经常做瑜伽的人，一定要掌握做瑜伽的相关技巧，首先要学会正确的动作，另外一定要掌握正确的呼吸方法，还要注意心...

经常做瑜伽的人，家里面会有很多瑜伽工具，最常见的工具都是瑜伽垫或者瑜伽毯，另外瑜伽球也是比较常见的一种辅助工具，除此之外，还有瑜伽枕以及瑜伽轮等等，相比之下，瑜伽垫是使用最频繁的，...

生活在大城市的人，平时的节奏比较快，大脑要进行高负荷的运转，长期如此的话，会感觉到身心疲惫，人心也容易变得浮躁，这时候人的幸福感会大大下降，为了解决这个问题，大家可以学习做瑜伽，瑜...

对于普通的瑜伽，大家都是比较熟悉的，相比之下，很多人不知道高温瑜伽，高温瑜伽具有很好的排毒效果，但做高温瑜伽有更多的注意事项，比如在做高温瑜伽前后，饮食必须要正确，做高温瑜伽...

喜欢做瑜伽的人都知道，瑜伽运动的动作是非常多的，很多动作都比较容易做，也有一些瑜伽动作难度非常大，所以大家在选择瑜伽动作的时候，一定要考虑到自身情况，比如那些身体柔韧性比较差...

那些长期久坐的人，经常会感觉到背部的肌肉比较紧，这会导致背部的经络不通，可能会导致疼痛，甚至引起更大的危害，对于这类人群来说，最重要的就是放松背部的肌肉，具体方法有很多，比如...

膝关节是人体较大、比较柔韧的关节,如果膝关节疼痛,可以通过适当的运动来改善,瑜伽运动对缓解膝关节痛有一定的效果。 发生膝关节疼痛时,可采取婴儿、简易坐姿、半月式等瑜伽动作,以改善、...

大家在做瑜伽运动的时候，一定要注意相关禁忌，比如在情绪波动比较大的时候，就最好不要练习瑜伽，这时候做瑜伽其实是很痛苦的一件事，其次，如果练完瑜伽之后感觉到肌肉酸痛的话，有可能...

在怀孕初期的时候，是孕妇比较危险的阶段，这时候一定要到医院进行详细的检查，比如要检查孕激素的水平，要检查孕酮的高低等等，因为体内激素的变化，会导致孕早期的孕妇出现很多不适症状...

瑜伽束角式的功效： 瑜伽：束角式的功效 （1）瑜珈束角式可以很好的锻炼髋部、去除髋部的赘肉。 （2）对女性来说是个极佳的姿势，不仅美化外观，还可以调整内在。 （3）此外，它还能够帮...

在刚开始学习瑜伽的时候，一定要到正规的瑜伽馆去做，而且要得到专业人士的指导，这时候千万不能吝惜钱，那些专业的瑜伽老师，会根据学员的实际情况来选择适合的瑜伽动作，有的人本来膝盖...

现如今很多人的工作都是坐在电脑面前来完成，长期这样久坐的话，会感觉到很多地方不舒服，比如会出现腰部疼痛，另外会出现颈肩问题，所以大家一定要多放松肩膀，这对颈椎是有好处的，除了...

大家都知道，在练习瑜伽的时候，呼吸是非常重要的，呼吸的方法有好几种，一定要找到合理的呼吸方法，如果呼吸方法不对的话，练瑜伽就会收不到效果，甚至会觉得很累，需要提醒大家注意，瑜...

那些喜欢练瑜伽的人，家里面一般都有瑜伽垫，现在购买瑜伽垫很容易，大家可以在网上买到瑜伽垫来使用，很多人会在床上做瑜伽，或者直接在地板上做瑜伽，这些方法都是错误的，另外有时候需...

肩颈瑜伽的好处： 现在越来越多的人喜欢做瑜伽，特别是对于白领人士来说长时间面对电脑工作，肩颈会出现酸痛问题，这个时候做一些肩颈理疗瑜伽对身体是非常不错的，可以促进气血循环，还可以有...

现在的社会发展节奏很快，身处职场中的人们，经常会感觉到身心疲惫，还有人心容易变得浮躁，这对人的身心健康危害都很大，为了解决这个问题，大家可以经常做瑜伽打坐，在做瑜伽打坐的时候，整个...