相信大家对于哑铃肯定是非常熟悉的吧，哑铃是我们常见的一种运动器材，我们可以采用哑铃来锻炼身体，用哑铃健身的好处有很多，哑铃不但使用方便而且还能起到很好的塑身...

其实现在很多人都在为自己减肥而感觉到特别的困恼，因为自己身材走样就会变得特别的难看，但是用了很多的方法却也没有办法去减肥，所以大部分的人都会选择减肥药，下面我们就一...

   我们都知道仰卧起坐是一种锻炼身体的方式。。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如...

  现在很多男士都在锻炼自己的身材，健身房里面也有很多男士在练自己的手臂，那么我想说大多数这个男士锻炼自己的手臂会选择臂力器来锻炼，希望自己有一个健壮的手臂...

   我们都知道仰卧起坐是一种锻炼身体的方式。。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如...

      我们都知道仰卧起坐是一种锻炼身体的方式。。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原...

现代社会不仅是女性朋友希望自己拥有好的身材，很多男性朋友也希望自己的身材更加的健美。不过由于饮食和工作生活等原因导致我们身体容易堆积脂肪，很多男性朋友的胸部...

打羽毛球是我们大家都非常喜欢的一项运动，打羽毛球的好处是非常多的，打羽毛球不但可以起到锻炼身体的作用而且还能起到陶冶情操的好处，我们知道打羽毛球最需要用到的体育器材...

高尔夫是很多人喜爱的运动，这项运动和跑步不同，虽然它不能过多的力气，但是打高尔夫需要很多技巧，而且在挥杆的时候，都是不能随意的进行，在打高尔夫的时候，需要先了解高尔...

健身是现在很多人常选择的，健身对身体健康有很好帮助，而且长期健身对提高身体体质效果非常不错，不过在健身的时候，也要选择正确的方法，这样对自身才没有损害，尤其...

说到山地车是很多人不陌生的，这样的自行车是很多年轻人最爱，山地车对促进身体血液循环有很好帮助，而且长期骑山地车对身体各方面调理有很好效果，因此这样的自行车是...

弹簧棒我们也叫做是弹簧棒或者叫做是臂力棒，弹簧棒是大家都非常喜欢的一种运动器材，弹簧棒的特点就是使用方便，我们可以在任何地方采用弹簧棒来锻炼自己的身体。不过...

相信大家肯定都知道什么是滑板吧，滑板运动现在在我们国家是非常的流行，滑板运动不但刺激好玩而且还可以起到很好的锻炼身体功效，所以滑板运动深受人们的喜欢。不过我...

相信大家肯定都知道什么是滑板吧，滑板运动现在在我们国家是非常的流行，滑板运动不但刺激好玩而且还可以起到很好的锻炼身体功效，所以滑板运动深受人们的喜欢。不过我...

相信大家对于瑜伽这项运动肯定是非常熟悉的吧，瑜伽有很多种好处，经常练习瑜伽可以起到很好的养生保健功效，而且瑜伽还能让我们变得更加的年轻，此外瑜伽还能起到调节...

对于便秘来说,做呼拉圈运动是一种比较简单、合理的运动,可以让我们减脂减肥,我们想要在餐后两个钟头进行呼拉圈健身运动,每天坚持半小时以上,这样坚持一个月就可以瘦8斤左右,而且每天坚持...

退休赋闲十几年，我一直坚持骑车外出，所以炼得身板硬朗，腿脚灵活，视力也好，我体会到了骑车的好处很多，即可以锻炼身体，又有益健康长寿。 ...

高尔夫是一项格外有益身心的运动，但是要打好高尔夫却不轻易。打高尔夫的技巧有哪些呢?你的技术如何呢?想不想更快的学习打高尔夫的技巧呢?下面小编带你去看可以让你事半功倍的几个打...

适合自己的室内健身器材才是最好的，不管年轻人还是老人，都离不开锻炼，而对于男性朋友运动减肥，健身器材更是不可缺少的，下面就来看看哪些运动器材适合男人运动减肥。 ...

女人性感靠罩杯大小，男人性感靠胸肌厚度。平胸男人和平胸女人一样对异性缺乏杀伤力。女人乳房是天生，除了隆胸别无他计，还好男人胸肌可以后天锻炼，只要你肯坚持下功夫，相信有一天你...

目的：练出完美二头、三头肌 主要器械：哑铃+曲柄杠铃 最简单的东西，往往是最实用的东西。过程是枯燥...

柔身球 这种乙烯材料的柔软大球可以用来锻炼力量与柔韧度。把柔身球放在家里，健身者趴在球上可做各种伸展锻炼,躺在球上、坐在球上，都可锻炼身体不同部位的...

错误1：一上跑步机就猛跑 上跑步机前应先做热身活动，压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软而不易拉...

家里面的老年人上了年纪了之后身体的抵抗力就没有以前那么好了，尤其是在换季的时候，如果衣服穿少了就会特别容易感冒，感冒了之后就需要很长的一段时间的治疗，老年人的身体经不起这样...