抗坏血酸是维生素c吗
抗坏血酸通常是指维生素C。维生素C是一种水溶性维生素,对人体健康至关重要。
维生素C在人体内扮演着多种角色,包括促进胶原蛋白合成、增强免疫系统功能、抗氧化以及辅助铁的吸收等。缺乏维生素C可能导致坏血病,表现为牙龈出血、皮肤瘀斑等症状。维生素C广泛存在于新鲜水果和蔬菜中,如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿和绿叶蔬菜等。
针对维生素C的摄入,建议日常饮食中多摄入富含维生素C的食物。如果怀疑维生素C缺乏,应及时就医,并在医生指导下进行补充。不可自行盲目补充,以免过量摄入导致不良反应。