鱼油有什么作用与功效
鱼油中含有的Omega3脂肪酸对人体健康有一定的益处。这种脂肪酸有助于降低心血管疾病的风险,对大脑健康和视力也有一定的积极作用。
Omega3脂肪酸主要包括EPA和DHA,它们在维持细胞膜功能、减少炎症反应以及支持心血管健康方面发挥着重要作用。研究表明,适量摄入Omega3脂肪酸可以降低血液中的甘油三酯水平,减少动脉粥样硬化的风险,从而降低心脏病发作和中风的风险。此外,Omega3脂肪酸还对大脑功能和视力有积极影响,尤其是对儿童的大脑发育和老年人的认知功能具有潜在的益处。
在日常饮食中,可以通过食用富含Omega3的食物如深海鱼类来补充。对于需要额外补充的情况,应在医生指导下进行,以确保安全有效。不可自行盲目增加剂量,以免引起不良反应。