老年人失眠吃什么保健品
老年人失眠可以通过补充一些保健品来改善,但并非所有保健品都适合每个人。
首先,老年人失眠可能与褪黑素分泌减少有关,因此补充褪黑素可能有助于改善睡眠。此外,钙和镁的缺乏也可能导致失眠,适当补充钙镁保健品有助于放松神经,改善睡眠质量。还有一些保健品如B族维生素,尤其是维生素B6,对于维持神经系统正常功能和改善睡眠也有一定作用。
对于失眠的老年人,日常生活中应保持良好的作息习惯,避免过度劳累和精神压力。如果失眠症状严重,应及时就医,在医生指导下选择合适的保健品和治疗方案。保健品并非药物,不能替代药物治疗,应在医生建议下合理使用。