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雌激素不足是什么原因 雌激素不足怎么调理

雌激素不足时,可在医生指导下补充外源性雌激素,一般采用周期性激素替代治疗方案,即28天为治疗周期,1-21天,每天服用低剂量天然雌激素,12-21天服用天然孕酮,停药7天。

通过食物补充雌激素是一种相当安全和健康的方激素缺乏者不妨在生活中多吃这些食物:

1.多吃大豆、黑豆等豆制品,可以平衡体内雌激素。

2.长期坚持每天吃一杯牛奶和500克鱼,可以调节和平衡雌激素水平。

3.用高纯度橄榄油作为烹饪油,富含饱和脂肪酸,有利于补充雌激素。

4.富含硒和锌的食物对雌激素的平衡也有特殊作用。硒蔬菜包括荠菜、大蒜、蘑菇、西红柿、南瓜等。含锌食品包括牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃木等。

新鲜蜂王浆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等食物也富含一定量的雌激素。

坚持晨练,方法包括太极拳、气功、太极剑、强功、广播练习等,早上胸部扩张运动、深呼吸运动和跑步,可有效帮助改善雌激素缺乏引起的各种症状。

如果你能保证每天8小时良好的睡眠,它将对促进雌激素分泌非常有效,并试图确保你在晚上10点之前入睡。这是因为身体在晚上10点到凌晨2点处于最佳修复状态,身体会产生大量的激素。在枕头旁边放一些薰衣草,睡觉前1小时保持放松。

当处于紧张状态时,卵巢功能会受到一定程度的影响,不利于雌激素的分泌。因此,女性应注意调节情绪,释放压力,尝试瑜伽,深呼吸,改变环境,有利于放松。

药品资讯

  • 木香被认为具有一定的药用价值,尤其在中医领域中。它可能有助于改善消化系统的不适,比如消化不良和胃痛。此外,木香还可能对缓解胀气和促进肠道蠕动有一定的效果。木香的作用和功效主要与其含有的挥发油成分有关,

  • 蛤蟆油的功效

    2025-01-31

    蛤蟆油通常被认为具有一定的营养价值和滋补作用。它含有多种微量元素和蛋白质,可能对增强免疫力和改善体质有一定的帮助。从营养成分来看,蛤蟆油中含有丰富的氨基酸和多肽,这些成分对于维持人体正常生理功能和促进

  • 金银花通常具有清热解毒的功效。它在传统医学中被广泛用于治疗发热、咽喉肿痛等炎症性疾病。金银花含有多种活性成分,如黄酮类化合物和绿原酸等,这些成分对多种细菌和病毒具有抑制作用。此外,金银花还具有抗炎和免

  • 石见穿通常具有清热解毒、活血化瘀的功效。它在传统医学中被用来治疗多种疾病,包括但不限于炎症和瘀血引起的不适。石见穿的作用主要体现在其能够清除体内的热毒,对于由热毒引起的咽喉肿痛、疮疡肿毒等有一定的缓解

  • 人参片通常被认为具有多种健康益处。它含有人参皂苷等活性成分,可能有助于增强体力和免疫力,改善疲劳感。人参片还可能对心血管健康有一定的积极作用,比如帮助调节血压和血脂水平。在分析人参片的功效时,我们可以

  • 炮附子具有温经散寒、回阳救逆的功效。它在中医中被用来治疗因寒邪引起的各种症状,如手脚冰凉、腹痛腹泻等。炮附子的主要作用在于其温性,能够驱散体内的寒邪,恢复阳气。在临床上,它常用于治疗因寒邪导致的腹痛、

  • 麦冬通常具有滋阴润肺、养胃生津的功效。它在中医中被用来治疗因阴虚引起的干咳、口干舌燥等症状。麦冬含有多种营养成分,如多糖、氨基酸和微量元素等,这些成分有助于增强人体的免疫力,调节内分泌,同时对于改善睡

  • 青黛作为一种传统草药,可能具有清热解毒和凉血止血的功效。它被用于治疗一些由热毒引起的皮肤疾病和出血症状。青黛的作用主要体现在其清热解毒的特性上,对于因体内热毒积聚导致的皮肤病如湿疹、皮炎等有一定的缓解

  • 白果的功效

    2025-01-31

    白果具有一定药用价值。它含有多种营养成分,如蛋白质、脂肪、碳水化合物以及维生素和微量元素等,对人体健康有一定的益处。白果的功效较为广泛,包括抗氧化、抗炎、抗菌等作用。它含有的黄酮类化合物具有抗氧化特性

  • 人参果功效

    2025-01-31

    人参果通常被认为具有一定的营养价值和健康益处。它含有多种维生素和矿物质,可能有助于增强免疫力和改善消化功能。人参果中含有丰富的维生素C和B族维生素,这些成分对于维持正常的生理功能和增强抵抗力有积极作用

  • 侧柏叶的功效

    2025-01-31

    侧柏叶通常被认为具有一定的药用价值。它含有多种化学成分,如挥发油、黄酮类化合物等,这些成分可能对健康有益。侧柏叶的功效可能包括清热解毒、凉血止血等作用。在传统医学中,侧柏叶常用于治疗因血热引起的出血症

  • 炒苦杏仁通常具有润肺止咳、平喘的功效。它含有苦杏仁苷等成分,这些成分在体内分解后可以产生微量的氢氰酸,对呼吸中枢有一定的抑制作用,从而帮助缓解咳嗽和哮喘症状。苦杏仁在中医中被广泛用于治疗因肺燥引起的咳

  • 桂枝汤的功效

    2025-01-31

    桂枝汤通常具有发汗解表、调和营卫的功效。这种传统方剂主要用于治疗风寒感冒,症状表现为发热、恶寒、头痛、身体疼痛等。桂枝汤的主要成分包括桂枝、白芍、甘草、生姜和大枣,这些药材共同作用,可以帮助身体恢复正

  • 栀子的功效

    2025-01-31

    栀子具有清热泻火、凉血解毒的功效。它在中医中被广泛用于治疗因内热引起的多种症状。栀子的作用主要体现在其能够清除体内的热邪,对于因热引起的咽喉肿痛、目赤肿痛、口舌生疮等症状具有一定的缓解作用。此外,栀子

  • 乳清蛋白粉是一种常见的营养补充品,它可能有助于增强肌肉和提高运动表现。乳清蛋白粉含有高质量的蛋白质,这些蛋白质易于被人体吸收和利用,对于运动员和健身爱好者来说,它可以帮助肌肉修复和增长。乳清蛋白粉中的

  • 升麻具有清热解毒和升阳举陷的功效。它在传统医学中被用来治疗多种症状,包括发热、头痛和身体无力。升麻的作用可以从其性质和成分来分析。首先,升麻性凉,能够清热解毒,对于因热毒引起的发热、咽喉肿痛等症状有一

  • 昆布被认为具有一定的营养价值和健康益处。它含有多种矿物质和维生素,可能对维持人体健康有所帮助。昆布中含有丰富的碘元素,对于预防甲状腺功能减退有一定的作用。此外,昆布中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,可能

  • 射干的功效

    2025-01-31

    射干通常具有清热解毒和消肿止痛的功效。在中医理论中,射干被认为可以清除体内的热毒,对于咽喉肿痛、咳嗽痰多等症状有一定的缓解作用。射干的应用较为广泛,尤其在治疗上呼吸道感染、扁桃体炎等炎症性疾病时较为常

  • 金水宝胶囊具有一定功效与作用。它主要用于治疗慢性支气管炎、肺气肿等呼吸系统疾病,以及慢性肾功能不全等肾脏疾病。金水宝胶囊通过调节机体免疫功能,增强机体抵抗力,从而改善相关症状。金水宝胶囊的作用机制主要

  • 枸杞子被认为具有一定的健康益处。它们含有丰富的抗氧化剂,可能有助于保护细胞免受自由基的伤害,从而对抗衰老。此外,枸杞子还可能对眼睛健康有益,因为它们含有对眼睛有益的营养成分。枸杞子含有的抗氧化剂如维生

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