薰衣草

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孕妇能吃吗

孕妇是可以喝薰衣草花茶的，但是要注意饮用的量和频率，薰衣草花茶有缓和神经紧张、镇定心神、治疗失眠的功效，能缓解孕妇的身体不适感。

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功效和作用

健脾养脾、养胃健胃、调理肠胃、安神镇定、清肺润肺

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营养价值

主要成分芳樟醇、乙酸芳樟酯、桉树脑、B-罗勤烯（包括顺式和反式）对、乙酸薰衣草酯、薰衣草醇、萜-4-醇和樟脑等。

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上火吗

薰衣草茶有镇静、松弛消化道痉挛、清凉爽快、消除肠胃胀气、助消化、预防恶心晕眩、缓和焦虑及神经性偏头痛、预防感冒等，不会上火。

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副作用

薰衣草虽有安神的作用，副作用很小，但用量不宜过多，否则会使神经呆滞

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能吃吗

常食薰衣草能起到放松身心，舒缓情绪，起到安神促进睡眠的功效。

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怎么吃

薰衣草饮用：薰衣草可以搭配柠檬用热水冲饮食用。
薰衣草研磨：薰衣草还可以晒改后磨碎作为饼干、面包等的配料。

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禁忌人群

低血压患者请适量使用薰衣草，以免反应迟钝想睡觉。薰衣草粉也是通经药，妇女怀孕初期应避免使用。　

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适宜人群

一般人都可食用薰衣草，每次2～3克。

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保存方法

薰衣草可以晒干置于阴凉干燥处密封保存即可。

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挑选技巧

好的薰衣草花、叶和茎上的绒毛均藏有油腺，轻轻碰触油腺即破裂而释出香味。薰衣草的品质鉴别主要在气味上，薰衣草的味道越浓郁，说明薰衣草的品质越好，而普通薰衣草则味道淡且香味不够醇厚。

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制作技巧

薰衣草可以泡茶食用或者加入冰激淋、蛋糕等调味。