6款食谱，新手妈妈开奶必备

1、乳鸽银耳汤

材料：乳鸽1只，银耳10克，瘦肉150克，蜜枣3个。

做法：将乳鸽切好，与瘦肉同放入滚水中煮5分钟，取出过冷水，洗净。银耳用清水浸至膨胀，放入滚水中煮3分钟，取出洗净。把适量清水煲滚，放入乳鸽、瘦肉和蜜枣煲约2小时，放入婴儿再煲半小时，下盐调味。

功效：滋补通乳。

2、母鸡炖山药

材料：母鸡1只，黄芪30克，党参15克，山药15克，红枣15克。

做法：将原料置于鸡肚内，在药上浇黄酒50克，隔水蒸熟。1-2天内吃完。

功效：补气下奶。

3、猪蹄通草汤

材料：猪蹄1只，通草6克。

做法：首先将猪蹄刮去毛及蹄壳，洗净后加水煨煮到六成熟时，计入通草一起煲至汤稠肉烂即可。

功效：通草猪蹄汤可以补益气血，通经下乳，有很好催乳效果。

4、花生莲藕汤

材料：莲藕250克，花生100克，红枣10个。

做法：将莲藕节洗净，切成小块。花生、红枣去核洗净。把全部用料一起放入砂锅内，加清水适量，大火煮沸，小火煮3小时。加入适量调料即可。

功效：补血通乳，适用于产后开奶的妈咪食用。

5、黄豆猪蹄汤

材料：猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。

做法：猪蹄洗净剁成碎块，与黄豆、黄花菜一起煮烂，调味即可食用。2-3日1剂，连服3剂。

功效：滋阴补血，化生乳汁，对于开奶非常有效。

6、黄酒炖鲫鱼

材料：重500克左右的活鲫鱼1条，黄酒适量。

做法：将鲫鱼去鳞及内脏洗净，加水适量，煮至半熟，加黄酒清炖。吃鱼喝汤，每日1次。

功效：通气下乳，治产后气血不足、乳汁不下者。