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杨桃好吃不上火,带给你丰富营养

作者:huangliping 时间:2016-06-23 13:50:25关键词:杨桃我要分享



我们都知道要经常性的吃水果以补充维生素,促进身体健康,但是很多时候,水果吃多了是会导致上火等现象的。那么杨桃作为营养成分丰富的水果之一,会不会导致上火呢?

1、吃杨桃是否上火

吃杨桃是否上火

吃杨桃不会上火。从中医的角度来说,杨桃味甘酸,性微寒,是属于凉性水果,具有清热、生津、利水、解毒的功效,对于治疗风热咳嗽,烦渴,咽喉炎症、口腔溃疡,牙痛,石淋等症状都是有帮助的。

2、吃杨桃正确方式

杨桃可以直接作为水果食用,也可以榨汁饮用,还可以制作成菜肴食用,但是由于生吃可以保留其完整的营养成分,所以直接生吃的话清热去火的功效可能会更好。最好在饭后半小时至1小时食用,特别是上火人群,通常脾胃功能也是比较弱的,而杨桃性寒凉,其含有的多种有机酸对肠胃也是有一定的刺激,所以在饭后食用会好一些。

3、吃杨桃的好处

清热去火。杨桃是属于凉性水果,食用之后是对体内热气有抑制作用,可以起到清热去火的作用的,而且杨桃中含有大量的挥发性成分、胡萝卜素类化合物、糖类、有机酸及维生素B、C等,对于消除咽喉炎症、口腔溃疡、防治风火牙痛都是有效果的。

润肠通便。杨桃中是含有大量的水分和膳食纤维的,食用之后可以在胃内吸水膨胀、增加食物残渣的水分,并且还可以刺激肠胃的蠕动,加速粪便的排出,对于因上火而引起的便秘也是有缓解作用的。

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