夏季高温 宝宝如何预防热射病

1、 减少户外活动

户外活动虽然能锻炼身体，但夏季酷暑天气来临时，应该尽量避免让宝宝到高温户外活动。35度以上的高温下带宝宝晒太阳的做法是不可取的，应尽量选择清晨或晚上比较凉爽的时间去活动，出去要给宝宝用防晒霜，戴帽子，要保证充足的水份补充，准备小手巾或湿巾。

2、保持室内通风

即使是开空调的房间，也要在早晚定时开窗通风。开空调要注意不要让室内外温差太大，而且不要让儿童长期处在空调环境里。儿童身体的体温调节功能还没有完全发育成熟，当脱离空调环境后就很容易出现中暑。

3、充足睡眠很重要

夏天昼长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，更容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各部分都得到充分的休息，是预防中暑的措施。但睡眠时应注意不要躺在空调的出风口或电风扇下。

4、多洗澡也能防中暑

针对小宝宝体温调节功能差，对环境适应性弱的特点，加强锻炼是根本。每天给宝宝洗澡，做做抚触和按摩，促进血液循环，增加皮肤的适应能力;夏天更需多洗几个热水澡，热水澡能使宝宝皮肤毛细血管和毛孔迅速扩张，血流量大大增加，汗液分泌加强，从而有效地将体内的热量散发出去。经常带宝宝参加户外活动，有氧运动能提高宝宝身体机能。

5、尽量避免宝宝乘车

夏日尽量避免婴幼儿乘车，尤其不可把宝宝单独留在车内。婴幼儿不可由大人抱着坐车，而必须固定在于其大小相称的婴儿汽车安全座内，既保证安全，又利于散热。宝宝不要坐在车内等待;应打开车门车窗，或到车外阴凉处休息换换新鲜空气。车内备足清凉饮用水，婴幼儿应有自己的饮料。应喝淡盐水或盐汽水。可以喝一些鲜果汁。

当气温达到35℃时，只需要15分钟的阳光照射，就能让封闭车厢的温度就能升至65℃。在这样的高温下，幼儿的体温上升和体内水分散失的速度都远比成年人快，他们的呼吸系统和耐热能力又不如成年人，因此很可能发生 “热射病”，即因体内热量过度积蓄而引发神经器官受损，甚至死亡。除了家长要避免将宝宝留在熄火的私家车内，还要避免宝宝在封闭的校车、大巴内滞留。

6、清凉、透气是首要原则

夏季的穿衣原则是清凉简单，无论大人、宝宝都应穿透气、轻便的服装，纯棉、麻或蚕丝都是很亲和的夏装面料;而化纤织物则不利于散热。俗话说“要想小儿安，三分饥和寒”，是很有道理的。在夏天小宝宝穿衣能少就少，注意让腹部保暖，让颈部、背部和四肢彻底解放吧，传统的小肚兜是最好选择了。尤其是睡觉时。衣着要宽松、柔软、衣料以薄薄的全棉纱类为佳，既可使宝宝的皮肤免受刺激和过敏，又可因汗液容易被吸收而感到身上凉爽，千万不要给宝宝用易使皮肤受到刺激的化纤类物品。

7、让宝宝多喝水

宝宝活动多时要鼓励他们多饮水，可以饮用少量淡盐水，在炎热的夏季和干燥的季节，爸爸妈妈应当每20～30分种让宝宝喝一点儿水。让宝宝渐渐形成睡前喝水，起床喝水，游戏时喝水.饭前半小时喝水的好习惯。除了直接饮水，夏季还可以尽量多绐宝宝煲一点儿绿豆汤，清凉解暑的汤，自然晾晾，让宝宝随时饮用，新鲜的蔬菜和水果中也含有大量的水分如西瓜、黄瓜、西红柿等)水分占95%，也可以让宝宝适当多吃一些含水丰富的青菜和水果。