粽子吃多了腹胀不要怕，这些可以帮助你

1、互相敲打手掌

首先找到手掌的鱼际处和手掌中央侧处的劳宫穴，一手握拳，另一手张开，用握拳的鱼际处敲打另一手掌的掌心，大约15次换下手，可同时刺激鱼际和劳宫穴。

功效：鱼际穴和劳宫穴对于缓解腹胀，促进消化都有一定的作用。

2、和白菜萝卜汤帮助消化

吃完粽子后可以喝点白萝卜汤，白萝卜性凉，入肺胃经，为可以促进消化，主治食积胀满、痰嗽失音，还可以治疗或辅助治疗多种疾病。

对于吃粽子后会容易上火的人，还可以配些清凉下火的饮料。而且所吃的粽子本身的馅料不能过于油腻，像肥肉啊、蛋黄啊等等。可以选择含有绿豆、蜜豆等素粽子食用。

3、推按背部

用手掌的鱼际按摩背部肩胛骨下缘到腰部的高度，一次按摩一遍，每次从上往下推，进行3-5次再换边。

注意：按摩背部时还可以辅助按摩背部的肾腧穴，对于帮助消化有促进作用，尤其对于儿童来说经常出现消化不良而胀气时可以按摩此穴位。

肾腧穴位置：肾腧穴位于肚脐正后方的脊椎往左右两侧约2恒指宽度，左右各一个。

4、敲打小腿外侧

缓解腹胀处了按摩小腿悲剧之外，还可以敲打人体的胃经。

方法：取正坐位，将脚曲起，轻握拳头后敲打小腿外侧，从膝盖向下一直到小腿的一般即可，每次都是由上往下敲打，约3-5次即可换边。

注意：敲打时不要从下往上敲打，否则起不到促进消化的作用。除了敲打胃经外，还可以辅助按摩足三里穴，对于帮助缓解腹胀有很好的效果。

足三里位置：足三里位于膝盖下4横指、旁开2指处。

5、毛巾热敷肚子

腹部若是温暖的状态下，肠胃消化会比较顺畅。如果食用粽子时还食用了其他生冷的食物，容易导致肠胃消化功能变弱，这个时候可以用热毛巾敷在肚子上15分钟，不用按揉。

注意：如果是用热水袋或暖暖包的话，应该用毛巾包裹后热敷，避免烫伤。