老年人应该如何补钙?

关键词:老年人补钙方法

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 老年人补钙要注意营养搭配和时段的合理性。在饮食方面,牛奶、豆制品、水产品等都是补钙的绝佳选择。另外,动物骨头、一些蔬菜如油菜芹菜等也都是富含钙的。适时地炖一些骨头汤既营养又健康。老年人补钙适宜在晚间时候,这时是最利于钙吸收的时段。

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