想要减掉肚子该怎么做?

关键词:减肥减肚子方法

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 我最近都在减肥,腿部已经有了一定的成效,基本瘦下来了,可是肚子的赘肉却是一点的都没减,于是十分的苦恼,想知道减肥应该怎么减肚子?

    大众养生网小编解答:
    减肥的第一步就是要控制油类的摄入,过多的油腻食物摄入容易导致脂肪堆积在腹部,减肥的人建议食用植物油,而肉类选择鸡肉更好。下一步就是在走路的时候也可以减肚子,选择收腹和调整呼吸,这样有利于腹部脂肪的燃烧。最后就是注意运动时也要按摩腹部,腹部表面的温度升高,更有利于脂肪的消耗,这样减肚子的效果更好。

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