吃什么分泌的母乳会多

许多新妈妈在产后会大补特补，以为这样可以让奶水充足。这样的方法很不科学，传统的食补如猪蹄汤、鸡汤、鲫鱼汤等，都含有较多的油脂，如果在哺乳期喝多了，反而会导致乳腺管堵塞，分泌的奶水也会越来越少。建议你在饮食上要保持营养均衡，多喝些牛奶、豆浆小米粥、蔬菜汤、杏仁粉茶等，这些汤不仅能促进奶水的分泌，还能保证宝宝所需的营养。另外，还要注意多按摩乳房，多休息。