怎么减大腿小腿的方法？

我因为从小的时候就不喜欢运动，一个月运动的次数最多就一次，而且每天的食量有很多，很喜欢吃零食，经常吃完就坐着躺着，我的大腿和小腿的脂肪非常多，要怎么减肥？

很多上班族都容易出现下身肥胖的现象，这大多是由于本身不喜欢运动导致的，同时要进行局部减肥是比较容易的，一般是需要进行制定一个合理的减肥方法，最好是要针对性的进行锻炼，要多做腿部的运动，可以在临睡前做几组空中踩自行车的运动锻炼，坚持一两个月，就能看到减肥的效果，但是平时也要注意不要暴饮暴食，要避免多食用高热量和高脂肪的食物，多喝水，促进肠胃的消化。