应该怎么清除肺火呢？

我最近是比较爱吃辣的，一个星期都要去吃一次或两次火锅，我还是吃的超辣的，现在长了几个泡泡在嘴上，鼻子也很干，不知道清除肺火应该怎么做？

肺火是肺内阳气过重，外在表现一般是咳嗽、面部潮红、鼻子干涩等，有时甚至出现双眼红肿、布满血丝。要清除肺火，首先要了解肺火产生的原因，一般饮食辛辣、热量高及熬夜等因素可能导致肺火发生或加重。也要注意避免精神刺激，缓解压力，释放自己的情绪。吃些凉性的水果，如苹果、葡萄、西瓜等，如果抽烟，最好先戒烟，还需要按时把睡眠时间补足。