含叶黄素的食物有哪些？

叶黄素对于维持正常视力、缓解眼疲劳具有重要作用。缺乏叶黄素通常会导致视力下降、近视加深、青光眼等情况。叶黄素缺乏一般是通过食补来补充的，叶黄素含量较高的食物有猕猴桃、玉米、蛋黄、芒果、葡萄、橙子和橙汁、西红柿等。要恢复视力，平时还要注意避免用眼过度和用眼疲劳。还要注意避免情绪大起大落，尽量保持心情平和。外出如果阳光强烈，要佩戴太阳镜，避免紫外线直射，如果在室内，要保证室内湿润，避免眼睛干燥疲劳。