血粘度高吃什么效果好？

我血粘度有点高，总是觉得头晕恶心，胸闷，血粘度高是由什么原因引起的，应该怎么治疗，吃什么东西能够降低血粘度，都有什么功效？

人的血液在血管中流动，如果血粘度过高就会导致血液循环减慢，会影响到人体器官的血液供应，严重者会引发心脏病和中风。多喝水并同时进行有氧运动，使血粘度降低，血液中的血浆被稀释，适当的运动能够促进血液的流动。很多食物中含有抑制血小板聚集的作用，防止血栓的发生，比如山楂，黑木耳，大蒜，洋葱，青椒，香菇，草莓，菠萝，柠檬等一些食物能够降低血粘度，还有抗凝和调脂的作用。合理的食物搭配是很重要的，少吃动物内脏，少吃油炸食品，少吃甜食，以素食为主，多吃粗粮，多吃豆制品，对抑制血液凝结有很好的效果。