产后便秘应该怎么调理

生完宝宝快半个月了，这些天总是便秘，上厕所难受的很。不知道是不是吃错东西的原因，喝了很多水也不见有什么用。请问这该怎么调理呢？

便秘的一个重要因素就是跟不良的饮食习惯有关，一些很难消化的食物，被人们食用以后就会造成便秘的症状。当然这种症状可以通过药物治疗或者是饮食调理来改善，不过需要的时间比较长。要做的就是在平时的饮食生活中多吃一点含膳食纤维丰富的水果蔬菜，五谷杂粮等等。不要吃太过油腻的食物，每天早上起床的时候和晚上睡觉之前都喝一杯白开水帮助消化和清理肠道。那么便秘就可以迎刃而解了。