孕妇可以吃什么补叶酸

在怀孕的前三个月或者是准备怀孕的三个月内，是补充叶酸的最佳时期。因为叶酸可以预防胎儿畸形，当然如果体内本身就不缺乏叶酸的人则可以不用补充。补充叶酸可以通过食物来达到目的，比如一些常见的蔬菜和水果，这些食物里面或多或少可以补充一些。而叶酸含量最多的要数菠菜了，最早叶酸是从菠菜里面提取的，所以多吃菠菜可以更好的补充叶酸，当然也可以服用一些叶酸片来补充。