吃什么可以长胖点？

我感觉自己实在是太过消瘦，身材也就不是很匀称，朋友经常开玩笑说风吹我就会倒。我平时可以吃一些什么让自己变胖点呢？

脂肪的储备可以帮助肌肉的生长，进而就会长胖。如果想要长胖，不能够单纯的通过补充脂肪来实现，可以多吃一些富含蛋白质的食物，如动物肝脏、瘦肉类以及大豆制品等多种食物，并且在补充时一定要保证膳食的合理安排，营养均衡才能使身体健康并增胖。每天都可以喝一点牛奶，隔几天炖一次排骨汤，平时也要多去室外锻炼身体，长期坚持下去就可以长胖。