女性在出现肾虚的症状时,会从头发、皮肤等各个部位表现出来,所以需要通过食补等方面及时进行补肾。可以起到补肾的食疗作用的食物有栗子、鲈鱼、枸杞以及何首乌等,在平常的膳食规划中应适当的偏重于这类食物,也可以煮一些山药枸杞粥等能够温补肾气的食物,同时也要注意保持最低八个小时的睡眠,不要过多饮用浓茶浓咖啡或者辛辣类的刺激性食物。
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