什么补品补血效果最好？

我一直有月经不调的症状，每次来月经时月经量都特别少。我就想吃一些补血的补品改善一下，什么样的补品效果最明显呢？

月经不调时需要及时进行活血化瘀，而且月经时失血会使铁元素大量流失，所以应进行补血养血以免造成贫血症状，同时也能改善月经量少。女性可以食用驴胶补血类补品，不过最好还是通过饮食方面进行调理，要多吃一些富含铁元素的动物肝脏类食物，像猪肝炒黄瓜就是不错的选择。如果铁元素的吸收率比较低，就可以多补充一些维生素C类物质，以促进铁元素的吸收。