养心安神粥有什么营养价值？

最近一直感觉自己有一段心神不安的情况，就感觉自己停不下来，脑子里面总会想很多的东西，请问养心安神粥应该有什么作用？

人的一生中大约有三分之一的时间都是在睡眠中度过，好的睡眠是人体的生理必须，维持身体保持健康的一个重要的手段，好的睡眠可以促进生长的发育，可以很好地保护大脑，也可以消除一天中的疲劳，迅速地恢复体力，可以增强人的免疫能力，常用的食物方面有莲子，山药，百合花，黄鱼，还有一些动物类的心脏，这些食物都是非常好的改善睡眠的食物，没事的时候可以适当的注意一些。